Detaylı bilgi ve randevu için biz sizi arayalım.
Sağlıklı Bir Diyet, Daha Sağlıklı Bir Karaciğer, Daha Sağlıklı Bir Siz!
Karaciğerinize yardım etmezseniz, o da size yardım edemez. Bunun sonucunda karaciğer hastalığı ve muhtemelen diğer organları etkileyebilecek bozukluklar oluşacaktır.
-Şekersiz sebze ve meyveleri tercih edin. -Lif bakımından zengin kepekli tahıllar seçin. -Yağ oranı yüksek etler yerine yağsız et kesimlerini alın. -Balıkları haftada en az iki kez, özellikle de omega-3 yağ asitleri içeren balık (örneğin somon, alabalık ve ringa balığı) tüketin. -Satın aldığınız sütün yağsız veya az yağlı olduğundan emin olun. -Trans yağını azaltmak için kısmen hidrojenlenmiş bitkisel yağlara sahip yiyeceklerden kaçının. -Doymuş yağ ve trans yağları daha iyi yağlarla değiştirerek sınırlayın (tekli doymamış ve çoklu doymamış). -Şekerli içecekler ve yiyecekleri azaltın. -Daha az sodyumlu yiyecekleri seçin ve az tuzlu yiyecekleri hazırlayın. -Bolca su içiniz.
Kaçınılması Gerekenler
-Alkol -Yağ, şeker ve tuz oranı yüksek yiyecekler -Fast food restoran yemekleri de dahil olmak üzere birçok kızarmış yiyecekler -İstiridye ve istiridye gibi çiğ veya az pişmiş kabuklu deniz hayvanları tüketimi
