Detaylı bilgi ve randevu için biz sizi arayalım.

Diyabetli Bireylerde Beslenme ve Karbonhidrat Sayımı

Karbonhidrat sayımı, tip 1 veya tip 2 diyabetli insanlar için bir yemek planlama aracıdır. Karbonhidrat sayımı, her gün yediğiniz gıdalardaki karbonhidrat miktarını takip etmeyi içerir.

Karbonhidratlar, yiyecek ve içeceklerde bulunan ana besinlerden biridir. Protein ve yağ diğer ana besin maddeleridir. Karbonhidratlar arasında şekerler, nişastalar ve lif bulunur. Karbonhidrat sayımı, kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir, çünkü karbonhidratlar kan şekerinizi diğer besinlerden daha fazla etkiler.

Kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi sağlıklı karbonhidratlar, sağlıklı bir beslenme planının önemli bir parçasıdır çünkü hem enerji hem de vitaminler, mineraller ve lif gibi besinler sağlayabilirler. Lif kabızlığı önlemenize, kolesterol seviyenizi düşürmenize ve kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olabilir .

Sağlıksız karbonhidratlar genellikle şeker içeren yiyecek ve içeceklerdir. Sağlıksız karbonhidratlar da enerji sağlayabilir, ancak besinleri çok azdır veya hiç yoktur.

Gıdalardaki karbonhidrat miktarı gram olarak ölçülür. Doktorunuz sizi karbonhidrat sayımına dayalı sağlıklı bir beslenme planı geliştirmenize yardımcı olabilecek bir diyetisyene yönlendirebilir. Diyetisyeniniz hangi gıdaların karbonhidrat içerdiğini bilir, yediğiniz yiyeceklerde gram karbonhidrat sayar.